Nomophobia bermaksud " tidak ada fobia telefon bimbit" , yang merupakan sindrom ketakutan jika anda tidak mempunyai (atau tidak mempunyai) telefon bimbit.
Seorang nomofobia biasanya akan merasa cemas ketika terpisah dari alatnya. Sebenarnya, dia mungkin merasa tidak selesa ketika kehabisan bateri, kuota, kredit, atau berada di luar rangkaian.
Penyelidikan mengenai Nomophobia
YouGov, sebuah organisasi penyelidikan di UK, pada tahun 2010 mengkaji tingkah laku pengguna telefon bimbit.
Kajian itu mendapati bahawa sebanyak 53% pengguna telefon bimbit cenderung merasa cemas ketika kehilangan telefon bimbit atau berada di luar internet.
66% populasi manusia mempunyai nomofobia, dengan 77% remaja berusia 18-24 tahun. Dan 68% orang dewasa berumur 25-34 tahun.
Kini, penghidap nomofobia adalah sebanyak 70% wanita dan 66% lelaki di dunia.
Tanda-tanda Nomophobia
Rata-rata pengguna telefon bimbit memeriksa telefon bimbit mereka 80 kali sehari. Di samping itu, mereka akan menatal dan mengklik 2617 kali sehari.
Ini menunjukkan bahawa rata-rata pengguna mudah alih adalah nomofobik. Sama ada secara sedar atau tidak.
Berikut adalah tanda-tanda seseorang yang menderita nomofobia:
- berasa cemas apabila bateri telefon anda rendah, di luar talian, atau kurang kredit
- tidak selesa ketika keluar tanpa telefon
- berasa tidak selesa apabila anda tidak dapat mengakses telefon anda
- sering memeriksa telefon bimbit di tengah-tengah berbual
- sering memeriksa telefon bimbit hanya untuk melihat sesuatu yang dikemas kini di media sosial
Bagaimana Nomophobia Mempengaruhi Kehidupan?
Nomophobia akan memaksa seseorang untuk sentiasa memeriksa telefon bimbit.
Baca juga: Adakah benar bahawa aluminium foil dapat meningkatkan kelajuan Wi-Fi?Ini boleh memberi kesan kepada pekerjaan, hubungan, dan aspek kehidupan seseorang yang memerlukan perhatian.
Orang dengan nomfobia cenderung tidak mempunyai tumpuan yang baik. Dia akan selalu memeriksa telefon bimbit sama ada penting atau tidak.
Tidak mustahil lagi jika telefon bimbit yang berdekatan menjadi gangguan besar ketika belajar, atau bekerja.
Di samping itu, orang dengan nomofobia akan lebih suka membuka rangkaian sosial. Selalunya dia menekankan interaksi di ruang siber dan bukannya dalam kehidupan sebenar.
Pelbagai kajian telah menemui kaitan antara pergantungan tinggi pada telefon bimbit dan beberapa aspek seperti:
- penurunan kualiti tidur
- kemurungan
- dan tahap sosialisasi yang lebih rendah
Bagaimana Mengelakkan Nomofobia?
Terdapat beberapa langkah untuk mengelakkan nomofobia, termasuk;
1. Cari masa tertentu untuk memutuskan sambungan rangkaian
Terdapat beberapa kali yang perlu dihormati dengan mematikan telefon bimbit seperti ketika makan, belajar, bekerja, berjumpa dengan seseorang, tidur dan sebagainya.
Ini tentunya dapat meningkatkan produktiviti sekiranya ia benar-benar dilakukan.
2. Beri perhatian lebih kepada kehidupan nyata daripada kehidupan maya
Sebilangan orang sering terjebak di ruang siber dan mengabaikan orang di sekeliling mereka.
Ini boleh menjadi buruk contohnya jika anda berada dalam pertemuan atau berbual dengan orang lain.
3. Untuk menghadkan maklumat yang kita perlukan
Memeriksa jumlah pemberitahuan atau mesej yang diterima berterusan sepanjang hari adalah membuang masa.
Lebih baik menggunakan masa itu untuk perkara yang berkualiti.
4. Bersosial lebih banyak dalam kehidupan sebenar
University of Sheffield menemui faedah tertentu untuk mematikan telefon bimbit anda dan memberi perhatian lebih kepada kehidupan sosial yang sebenar.
"Telefon bimbit dapat jarak yang lebih dekat dan jarak jauh. Bijak menggunakannya! "
Rujukan:
- Nomophobia: Perkataan tahun ini dinobatkan tetapi kemungkinan anda tidak pernah mendengarnya
- Nomophobia: definisi, kesannya dan cara mengatasinya
- Kebangkitan 'nomophobia': Lebih ramai orang takut kehilangan hubungan mudah alih
- 5 Tanda Anda Menderita Nomofobia