Lembing adalah sukan dalam atletik. Sukan ini dengan melempar tongkat panjang berbentuk tombak mempunyai sudut tajam di hujungnya dengan teknik dan kekuatan penuh dari kedudukan untuk mencapai jarak yang jauh (Maksimum).
Lontar lembing terdiri daripada dua perkataan, iaitu lontaran dan lembing. Lempar, yang bermaksud usaha membuang, dan lembing adalah tongkat runcing yang dibuang.
Definisi melempar lembing tidak lengkap sekiranya tidak ada sejarah atau sejarah perkembangan lembing sebagai sukan.
Sejarah Lempar Lembing
Sukan melempar lembing tidak diketahui secara autentik, tetapi sukan ini telah berkembang sejak zaman Yunani kuno.
Lembing kuno digunakan untuk memburu pada zaman primitif, tombak berat untuk peperangan di seluruh dunia dan lembing dari abad pertengahan hingga abad hingga lembing dibentuk untuk perlumbaan seperti sekarang.
Kegiatan melempar lembing ini mulai berkembang menjadi olahraga, ketika manusia memasuki masa bertani dan memelihara ternakan, meninggalkan era Nomad di mana perburuan menjadi kebiasaan pada waktu itu.
Lempar lembing telah menjadi sebahagian daripada sukan atletik sejak tahun 1908 dan pada tahun 1932 pertandingan lempar lembing wanita diadakan di Olimpik.
Peralatan dan Bekalan Lempar Lembing
1. Ukuran lontaran lembing
Terdapat pelbagai ukuran lontaran lembing yang digunakan oleh atlet lelaki dan wanita, tetapi kedua-duanya mesti mematuhi piawaian antarabangsa yang ditetapkan.
Pada amnya, bagi atlet lelaki, lembing menggunakan panjang 2.60 meter hingga 2.70 meter dengan berat 800 gram.
Manakala bagi atlet lempar lembing wanita biasanya menggunakan ukuran lembing dengan panjang 2.20 meter hingga 2.30 meter dan berat 600 gram.
2. Alat Baling Lembing
Alat yang biasa digunakan dalam pertandingan melempar lembing adalah lembing, serbuk untuk tangan agar tangan tidak kering, tidak selalu basah.
Lembing yang digunakan dalam pertandingan mempunyai ciri khas. Kerana, ada 3 bahagian khas, yaitu tongkat yang terbuat dari logam ringan, lembing yang terbuat dari logam dan ujung yang tajam. Kemudian, tali itu dililit di lembing sebagai pegangan pemain.
- Medan Lontar Lembing
Terdapat beberapa ukuran khas untuk bidang sukan lontar lembing, termasuk yang berikut:
- Jalur atau trek pertama dengan panjang trek sekurang-kurangnya 30 meter atau maksimum 36.5 meter dan garis ini mempunyai lebar 4 meter.
- Kawasan untuk melempar lembing setelah berlari di landasan permulaan. Dari paksi tengah ke sudut busur, sudut yang terbentuk ialah 30 darjah. Sudut ini adalah petunjuk batas luar kanan dan kiri dari kawasan sektor lemparan.
- Jarak antara titik A / titik padang untuk lemparan hanya 8 meter dari pinggir lengkok, yang merupakan garisan penamat yang tidak dapat dilalui oleh atlet ketika melempar.
- Sektor lontaran adalah kerucut dengan sudut seperti yang ditentukan di kawasan sudut dan panjang medan pendaratan mempunyai ukuran minimum 100 meter.
Peraturan untuk permainan lontaran lembing
Untuk pertandingan antarabangsa seperti Olimpik, semua peralatan untuk pertandingan telah disediakan oleh jawatankuasa penganjur.
Oleh itu, antara satu peralatan adalah kualitinya sama. Walau bagaimanapun, peserta atau atlet juga dapat membawa lembing mereka sendiri selagi sesuai dengan ketentuan dan kriteria yang ditetapkan oleh jawatankuasa penganjur.
Berikut adalah beberapa peraturan yang mesti dipertimbangkan dalam melempar lembing, termasuk:
- Lembing yang anda pegang mestilah berada di tempat pegangan lembing.
- Lontaran berlaku jika, lembing mesti melekat atau menggaru tanah di sektor lontaran.
- Lontaran tidak sah apabila kaki pelempar menyentuh lekukan lemparan, atau garis 1.5 meter atau di hadapan lengkungan lontaran.
- Dalam satu balingan, pelempar tidak boleh berpusing sepenuhnya, sehingga belakang pelempar menghadap lengkung lemparan.
- Lontaran mesti melepasi bahu.
- Bilangan lontaran yang dibenarkan adalah sama dengan lontaran tembakan dan lemparan cakera.
Semua atlet akan bertanding untuk mendapatkan jarak terjauh dari lembing yang mereka lemparkan dan setiap atlet hanya akan mempunyai 1 peluang untuk melempar lembing.
Gaya - Gaya lontaran lembing
A. Gaya Finland
Gaya yang pertama kali diperkenalkan oleh atlet dari Finland mempunyai beberapa cara untuk melakukannya. Yang berikut merangkumi:
- Pertama, letakkan ibu jari dan jari tengah anda dengan mencengkam lembing di bahagian paling belakang.
- Kemudian, jari telunjuk diluruskan ke lembing dan jari yang tinggal hanya mencengkam cengkaman lembing depan yang longgar.
Gaya Finland ini sangat mudah dilakukan oleh pemain pemula. Kerana, keseimbangan lembing lebih dijaga oleh jari telunjuk dalam posisi lurus dan jari manis dan jari kelingking dalam posisi mencengkeram longgar.
B. Gaya Amerika
Gaya ini pertama kali diperkenalkan oleh salah seorang atlet pelempar lembing dari Amerika.
Lama kelamaan, gaya ini digunakan dan disesuaikan oleh atlet pelempar lembing di seluruh dunia.
Berikut adalah beberapa cara untuk melakukan gaya ini:
- Pertama, kedudukan jari ketika memegang lembing, iaitu jari telunjuk dan ibu jari yang mencengkam lembing pada batas tali belakang.
- Seterusnya, tiga jari lain menggenggam cengkaman dengan longgar. Ini untuk menjaga keseimbangan lembing ketika dijalankan ketika berjalan dan ketika hendak melakukan permulaan.
C. Gaya Pengapit atau Tang
Kekuatan penjepit atau tang ini paling sering digunakan oleh pelempar lembing untuk menahan lembing ketika mereka melempar lontaran pertama mereka.
Cara melakukan penjepit ini, iaitu:
- Pertama, letakkan jari telunjuk dan jari tengah anda mencubit cengkaman di bahagian belakang lembing.
- Kemudian, ibu jari, jari manis dan jari telunjuk menggenggam lembing secara longgar di cengkaman yang lain.
Gaya penjepit atau tang ini sangat mudah dilakukan oleh pemain lembing pemula.
Atletik Lempar Lembing
Javelin telah menjadi sebahagian daripada atletik sejak tahun 1908 dan telah mendaftar dengan IAAF (Persekutuan Amatur Atletik Antarabangsa).
Persaingan ini selalu ada di Olimpik sejak pertama kali dipertandingkan di Olimpik moden. Dari masa ke masa, teknik dan catatan untuk pertandingan lembing ini juga bertambah baik.
Atlet yang menjadi juara diberi nama Jan ezelezný yang dapat melempar lembing hingga 98,48 meter pada tahun 1996 dan berjaya memenangi pingat emas di Olimpik pada tahun 1992, 1996, dan 2000.
Kemudian, diikuti oleh Johannes Vetter yang menjadi atlet nombor 2 dengan lontaran sejauh 94.44 meter pada tahun 2017. Untuk atlet ketiga bernama Thomas Rohler dengan lontaran lembing hingga 93.90 meter.
Sehingga ketiga-tiga nama atlet ini telah menjadi legenda dalam dunia lempar lembing.
Perkara yang Perlu Dicari di Lempar Lembing
Berikut adalah beberapa perkara penting yang mesti dipertimbangkan dalam melempar lembing, termasuk:
- Memegang lembing di sepanjang jalan lengan
- Lanjutkan langkah terakhir dan bengkokkan kaki kanan dengan lembut
- Berlari lurus semasa melakukan permulaan
- Bawa berat ke atas anggota belakang
- Dapatkan pilihan antara badan atas dan bawah (bahu kiri ditutup)
- Luruskan lengan lempar anda dan lemparkan telapak tangan ke arah atas
- Angkat kaki kiri anda ke hadapan dan cakar
- Bengkokkan badan anda dalam posisi melempar dan angkat siku semasa hendak melempar.
Selain itu, ada juga beberapa hal yang harus dihindari dalam melempar lembing, termasuk:
- Memegang lembing dengan kepalan penuh (menggenggam)
- Lompat ke langkah terakhir
- Lakukan dua atau lebih langkah silang
- Rapatkan kedua bahu anda ke hadapan
- Pinggul dibengkokkan, sehingga badan membongkok ke hadapan
- Bengkokkan lengan lempar anda semasa anda mula melemparkannya
- Peletakan kaki depan di tanah terlalu jauh ke kiri
- Buangkan melalui bahagian kanan badan.
Itulah penjelasan mengenai lontaran lembing dari segi sejarah, peraturan, dan teknik asas yang dapat dilakukan. Semoga bermanfaat!