Jangan Belajar Sebelum Peperiksaan

Sekiranya anda menghadapi peperiksaan esok, apa yang akan anda lakukan?

Belajar? Berehat? Rehat? atau yang lain….

Sebilangan besar dari mereka pasti akan menjawab pembelajaran.

Ya, itulah yang sering kita lihat. Sekiranya esok adalah peperiksaan, semua orang akan tergesa-gesa belajar sepanjang malam sehingga mereka bersedia untuk menghadapi peperiksaan.

Bukan hanya semalam, bahkan sebelum pintu peperiksaan dibuka, saya masih sibuk membaca buku-buku.

Bagaimanapun, ini tidak benar.

Kajian Neurosains

Sekiranya kita merujuk kepada kajian neurosains, jika anda mengambil peperiksaan esok, maka bersenam dan kemudian berehat.

Tidak juga mempercepatkan belajar dari malam hingga sebelum peperiksaan.

Kerana dengan cara ini, bahan yang anda pelajari akan lebih banyak di otak.

Semasa kita bersenam, aliran darah ke otak meningkat. Yang bermaksud, nutrien dan bahan kimia yang diperlukan oleh sel memori otak juga akan meningkat.

Kemudian ketika kita berehat selepas bersenam, pemindahan memori sementara dari RAM otak (Hippocampus) ke kawasan simpanan jangka panjang otak (Prefontal Cortex) juga lebih cepat. Pengetahuannya lebih menarik.

Sukan apa

Soalan seterusnya ... jenis senaman apa yang dapat meningkatkan ingatan otak seperti yang dinyatakan sebelumnya?

Bukan sekadar sukan.

Sukan yang anda lakukan mestilah dalam bentuk sukan yang meningkatkan oksigen dan pernafasan.

Seperti berlari, maraton, bola sepak, bola tampar, bola keranjang, berbasikal, pingpong, dan aerobik lain.

Sistem kelajuan semalaman

Dari ini kita juga dapat memahami bahawa sistem mempercepat semalam tidak baik untuk belajar.

Kerana ketika anda berlumba sepanjang malam, bahan tersebut masih disimpan di simpanan sementara otak dan belum sampai ke simpanan jangka panjang otak.

Baca juga: Tingkatkan Memori dengan Teknik Mnemonic

Kemudian apabila waktu peperiksaan masuk, kemungkinan bahan yang anda fahami malam sebelumnya akan kosong dan anda akan keliru semasa melakukan peperiksaan.

Sebaik-baiknya, pembelajaran memang merupakan proses rutin yang mesti dilakukan sepanjang masa. Bukan proses sekali sahaja sebelum waktu peperiksaan.

Dengan proses pembelajaran yang ideal ini, kemudian digabungkan dengan latihan dan berehat sebelum peperiksaan, saya doakan anda berjaya!

Tetapi, tentu ini tidak benar.

Sekiranya anda benar-benar belum mempelajari bahan peperiksaan sama sekali, maka anda bertekad untuk tidak belajar, itu mencari kematian

Rujukan:

Sains Di Sekitar Kita: Kesan latihan pada prestasi otak