Rata-rata manusia dapat menghabiskan 36% hidupnya dengan tidur.
Sekiranya anda berumur 21 tahun sekarang, itu bermakna anda telah menghabiskan hampir 8 tahun hidup hanya dengan tidur.
Ia mengambil masa yang lama, bukan?
Tetapi tidak perlu menyesal ... kerana tidur diperlukan oleh badan.
Tidur juga bermanfaat untuk badan kita
Tidur berfungsi untuk merehatkan badan (tidak berehat secara keseluruhan dan tidak berfungsi lagi).
Semasa tidur, badan akan sibuk membaiki badan dan menyiapkan badan untuk aktiviti kita pada keesokan harinya.
Mekanismenya ialah tubuh akan menghasilkan hormon. Hormon adalah bahan kimia yang dihasilkan oleh badan seperti organ, sel atau kelenjar. Hormon ini berfungsi membawa mesej kimia tertentu dari satu sel ke sel yang lain.
Hormon juga berperanan dalam mengawal fungsi tubuh dan mengatur metabolisme badan.
Hormon yang aktif semasa tidur adalah hormon pertumbuhan. Hormon Pertumbuhan Manusia atau HGH dihasilkan oleh kelenjar pituitari manusia. Hormon ini menyebabkan pertumbuhan dan perubahan ketinggian, stamina dan banyak lagi.
Badan juga akan menyahtoksin. Semasa tidur, badan akan lebih aktif membuang toksin dan zat yang tidak lagi diperlukan oleh badan.
Detoksifikasi ini dilakukan bermula dari penyingkiran toksin pada limfa, hati, hempedu, paru-paru dan usus besar akan dikumpulkan. Inilah juga yang menyebabkan kita kerap membuang air kecil pada waktu pagi.
Setelah tidur, keletihan yang kita rasakan akan hilang dan badan akan menjadi lebih segar.
Sekiranya kita tidak tidur
Sekiranya kita tidak tidur, sel-sel di dalam badan kita akan menjadi rosak dan badan tidak akan berfungsi dengan normal.
Baca juga: Mengapa Belajar Matematik? Jangan Beli Siomay Menggunakan Logaritma, Betul?Walaupun pada tahap yang melampau, ini boleh mengakibatkan kematian.
Macam mana boleh jadi?
Sekiranya kita tidak tidur, otak akan menghasilkan banyak hormon dopamin. Ini akan menyebabkannya kelihatan seperti kita teruja, tetapi hanya sementara.
Kemudian bahagian otak yang berfungsi untuk merancang dan membuat keputusan Prefontal Cortex akan menjadi lemah sehingga keadaan kita menjadi impulsif dan tidak dapat berfikir panjang untuk melakukan sesuatu.
Maka keupayaan tubuh kita untuk memecah gula akan menurun sehingga kita akan kelihatan lesu dan pucat.
Kita akan mudah diserang penyakit kerana sistem imun kita lemah. Keadaan ini akan terus bertambah buruk sehingga mempengaruhi keadaan emosi, kemampuan berfikir, dan ingatan.
Oleh kerana itu, jika kita tidak tidur selama beberapa bulan boleh menyebabkan kematian.
Sindrom insomnia
Terdapat sindrom yang menyebabkan manusia mengalami insomnia. Sindrom ini dipanggil Fatal Familial Insomia.
Sindrom ini berbeza dengan insomnia yang biasanya kita sebut insomnia.
Fatal Familial Insomia Syndrome adalah penyakit neurodegeneratif yang sangat jarang berlaku di mana penghidapnya mengalami gejala insomnia akut. Penyakit ini menyebabkan penderita mengalami lumpuh dan tidak dapat tidur lama untuk mati.
Nasib baik kebanyakan kita tidak menghidap sindrom mengerikan ini.
Jadi, sementara masa anda lapang ... jangan lupa tidur hari ini!